Ar „Apple Watch Workout“ programa pervertina aktyvias kalorijas?

1. Ar „Apple Watch“ treniruotės kalorijas skaičiuoja kitaip?
2. Ar „Apple Watch“ pervertina sudegintas kalorijas??
3. Ar „Apple“ laikrodžių kalorijos yra tikslios?
4. Kodėl mano „Apple Watch“ aktyviosios kalorijos yra tokios didelės?
5. Kiek turėčiau sudeginti kalorijų per dieną „Apple Watch“, norėdamas numesti svorio?
6. Ar „Apple Watch“ naudoja svorį kalorijoms apskaičiuoti??
7. Ar gerai sudeginti 500 kalorijų per dieną?
8. Kiek aktyvių kalorijų turėtumėte sudeginti per dieną?
9. Kurios „Apple Watch“ treniruotės metu sudeginama daugiausia kalorijų?
10. Kodėl mano „Apple Watch“ kalorijos yra tokios mažos?
11. Kas yra pagrįstas žingsnis obuolių laikrodis?
12. Ar skaičiuojate aktyvias kalorijas ir bendrą kalorijų kiekį?

Ar „Apple Watch“ treniruotės skirtingai apskaičiuoja kalorijas?

Tai leidžia jūsų „Apple Watch“ naudoti tinkamiausius jutiklius ir duomenų šaltinius vertinant rezultatus, įskaitant tam tikroms treniruotėms pritaikytus kalorijų skaičiavimus. „Apple Watch“ naudoja skirtingus jutiklius ir duomenų šaltinius treniruočių rezultatams stebėti, atsižvelgiant į veiklos tipą.

Ar „Apple Watch“ pervertina sudegintas kalorijas??

Išbandytas „Apple Watch“ ir „Fitness Tracker“ tikslumas

Tačiau ne kartą buvo įrodyta tiriamais pranešimais, kad šie prietaisai dažnai būna netikslūs ir netgi gali pervertinti jūsų kalorijų deginimą net dvigubai!

Ar „Apple“ laikrodžių kalorijos yra tikslios?

„Apple Watch“ kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti sveikatos standartais ir, žinoma, yra tikslūs.

Kodėl mano „Apple Watch“ aktyviosios kalorijos yra tokios didelės?

Kodėl mano kalorijų premija tokia didelė? Jei jūsų kalorijų bonusas yra per didelis, kai naudojate aktyvias kalorijas / „Apple Watch“, tikėtina, kad „Apple Health“ praneša, kad RESTING kalorijos yra padidintos. Poilsio kalorijos yra kalorijos, kurias sudeginate likdami gyvi.

Kiek turėčiau sudeginti kalorijų per dieną „Apple Watch“, norėdamas numesti svorio?

Tiesiog raskite tai, kas šiek tiek atitraukia jūsų dėmesį. Dienos pabaigoje galite peržiūrėti visas treniruotes „iPhone“ programoje „Veikla“. Vėlgi, tikslas yra tiesiog šiek tiek prisidėti prie dienos deficito; 150 ar 200 kalorijų bus gerai, o likusias galite kompensuoti atlikdami keletą paprastų dietos pakeitimų.

Ar „Apple Watch“ naudoja svorį kalorijoms apskaičiuoti??

Nuolat atnaujinkite savo asmeninę informaciją

„Apple Watch“ naudoja jūsų asmeninę informaciją, pvz., Jūsų ūgį, svorį, lytį ir amžių, kad apskaičiuotų, kiek kalorijų sudeginate ir dar daugiau. Norėdami atnaujinti asmeninę informaciją, „iPhone“ atidarykite „Apple Watch“ programą.

Ar gerai sudeginti 500 kalorijų per dieną?

Nesvarbu, kokios dietos laikotės, norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate kiekvieną dieną. Daugumai antsvorio turinčių žmonių yra gera vieta pradėti nuo maždaug 500 kalorijų per dieną. Jei kiekvieną dieną galite suvalgyti 500 kalorijų mažiau, turėtumėte numesti maždaug svarą (450 g) per savaitę.

Kiek aktyvių kalorijų turėtumėte sudeginti per dieną?

Sėdi moteris nuo 19 iki 30 metų kasdien sudegina 1800–2000 kalorijų, o nuo 31 iki 51 metų sėsli moteris - apie 1800 kalorijų per dieną. Aktyvi moteris nuo 19 iki 30 metų sudegina apie 2400 kalorijų per dieną, o aktyvi moteris nuo 31 iki 51 metų - apie 2200 kalorijų.

Kurios „Apple Watch“ treniruotės metu sudeginama daugiausia kalorijų?

206 kalorijos per 30 minučių

Bėgimas net lėtu tempu 30 minučių degina daug kalorijų. Vidutiniškai bėgimas dega nuo 10.8–16 kalorijų per minutę ir įtraukite ją į daugiausiai kalorijų deginančių treniruočių sąrašo viršų.

Kodėl mano „Apple Watch“ kalorijos yra tokios mažos?

„Apple Watch“ gali veikti mažos energijos režimu arba įjungėte treniruotės energijos taupymo režimą. Išjunkite tai programoje „Žiūrėti“, skiltyje „Mano laikrodis“ > Generolas. Jūsų „Apple Health“ profilis gali būti neatnaujintas. „Apple Watch“ sugeneruota kalorijų informacija pagrįsta naujausiu „Apple Health“ svoriu.

Kas yra pagrįstas žingsnis obuolių laikrodis?

Nustatykite savo tikslą tarp 30 minučių intensyvaus fizinio krūvio kalorijų deginimo ir 60 minučių lengvo mankštos kalorijų deginimo. 1 pavyzdys: jei vidutiniškai 750 minučių per intensyvią 30 minučių treniruotę ir 850 kalorijų už lengvesnę 60 minučių treniruotę, rekomenduoju „Move“ tikslą nustatyti viduryje iki 800 ir palikti ten.

Ar skaičiuojate aktyvias kalorijas ir bendrą kalorijų kiekį?

Šios 260 aktyvių kalorijų eina link „Move“ tikslo, o bendros kalorijos yra paprastos ir nurodo visas per dieną sudegintas kalorijas, net kai sėdite.