Kaip pašalinti „Cardio Fitness“ funkcijos „Sąrankos“ trūkumą?

1. Kaip suaktyvinti kardiotreniruotę?
2. Kodėl neturiu kardio fitneso duomenų?
3. Kaip pataisyti kūno rengybos programą „iPhone“?
4. Kaip nustatyti „iPhone“ tinkamumą?
5. Ar mano kardio fitneso rezultatas geras?
6. Kaip galiu pagerinti savo širdies treniruotes?
7. Ar astma turi įtakos širdies fizinio pajėgumo balams??
8. Kas yra geras VO2 max pagal amžių?
9. Kas yra geras maksimalus VO2?
10. Kodėl fitnesas nerodomas mano fitneso programoje?
11. Kodėl mano veiklos programa nesinchronizuojama su laikrodžiu?
12. Kodėl mano veiklos programa nerodo mano treniruotės?

Kaip suaktyvinti kardiotreniruotę?

Norėdami nustatyti „Cardio Fitness Levels“, būtinai atnaujinkite „iPhone“ į naujausią „iOS“ versiją ir „Apple Watch Series 3“ ar naujesnę į naujausią „watchOS“ versiją. „IPhone“ programoje „Health“ palieskite skirtuką „Santrauka“. Bakstelėkite Nustatyti skiltyje „Cardio Fitness“, tada palieskite Kitas. Patvirtinkite savo duomenis.

Kodėl neturiu kardio fitneso duomenų?

„Apple Watch Cardio Fitness“ nerodo duomenų

Kardio mankšta, išmatuota pagal VO2 max, yra didžiausias deguonies kiekis, kurį organizmas gali panaudoti fizinio krūvio, lauko pasivaikščiojimų ar bėgimų metu. Akivaizdu, kad problema kyla, nes „Cardio Fitness“ neturi duomenų šaltinio „Apple Watch“.

Kaip pataisyti kūno rengybos programą „iPhone“?

Išbandykite šią veiksmų seką:

1. „IPhone“ programoje „Watch“ eikite į „My Watch“ > Privatumas > Judėjimas & Sportas - išjunkite kūno rengybos stebėjimą.
2. Iš naujo paleiskite abu įrenginius, kartu išjungdami abu, tada pirmiausia paleiskite „iPhone“.
3. Grįžkite į „Fitneso stebėjimo“ nustatymą ir vėl jį įgalinkite.

Kaip nustatyti „iPhone“ tinkamumą?

Atidarykite „Fitness“ programą. Tada, jei naudojate „iPhone“, palieskite „Fitness“+.
...
Pradėkite treniruotę „iPhone“ ar „iPad“

1. Pridėkite treniruotę prie „Mano treniruotės“: palieskite .
2. Peržiūrėkite treniruotę: palieskite Peržiūra. ...
3. Pradėkite treniruotę: palieskite mygtuką, kuris pradeda treniruotę, tada palieskite.

Ar mano kardio fitneso rezultatas geras?

Pagal „Fitbit“ jūsų širdies fitneso balas pirmiausia priklauso nuo jūsų širdies ritmo ramybės būsenoje. Kuo žemesnis jūsų ramybės širdies ritmas, tuo geresnis jūsų rezultatas. Mano širdies ritmas ramybės būsenoje paprastai būna nuo 50-ies vidurio iki viršutinio, todėl turiu gerą rezultatą.

Kaip galiu pagerinti savo širdies treniruotes?

Svorio metimas gali padėti padidinti jūsų skaičių, tačiau vienas geriausių būdų padidinti savo širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę yra mankšta. Tyrimai rodo, kad didesnio intensyvumo pratimai, atliekami intervalais (kai treniruodamiesi stumiate save trumpą laiką), gali suteikti jūsų skaičiui didžiausią impulsą.

Ar astma turi įtakos širdies darbingumo balui??

Išvados atskleidė, kad astma sergantiems pacientams maksimalus deguonies suvartojimas (VO2 max) buvo mažesnis nei kontrolinės grupės. Trys širdies ir kraujagyslių tinkamumo matai, ty VO2 max, anaerobinis slenkstis ir deguonies impulsas, astma sergantiems pacientams taip pat buvo mažesni.

Kas yra geras VO2 max pagal amžių?

Didžiausios deguonies pasisavinimo normos vyrams (ml / kg / min)

Kas yra geras maksimalus VO2?

Vo2 max normos sportininkams

Daugumos moterų sportininkų rezultatas yra nuo 60 iki 85 ml, o vyrų - nuo 70 iki 85. Kai kurie sportininkai užfiksuoja net didesnį nei 90 balą.

Kodėl fitnesas nerodomas mano fitneso programoje?

„Fitness +“ nebus rodoma, jei neatnaujinsite „iOS 14“.3, „iPadOS 14“.3, „watchOS 7“.2 atitinkamai tvOS 14.3. ... Tačiau norėdami rodyti „Fitness“ programoje, turite iš naujo paleisti „iPhone“ arba „iPad“ skirtuką „Fitness +“.

Kodėl mano veiklos programa nesinchronizuojama su laikrodžiu?

Veiklos programa laikrodyje vis dar nesinchronizuojama su telefonu. Gerai dar keletą dalykų, kuriuos reikia išbandyti, pirmiausia įjunkite laikrodžio lėktuvo režimą į padėtį ĮJ, palaukite kelias sekundes ir vėl išjunkite, tai praeityje kai kuriems žmonėms pasiteisino. Antra, jėga išeikite iš „Activity“ programos ir paleiskite ją iš naujo. įsitikinkite, kad esate programoje.

Kodėl mano veiklos programa nerodo mano treniruotės?

„IPhone“ eikite į: Nustatymai > Privatumas > Judėjimas & Tinkamumas - patikrinkite, ar įgalinti kūno rengybos stebėjimas ir sveikata. „IPhone“ programoje „Watch“ eikite į „My Watch“ > Privatumas > patikrinkite, ar įjungtas ir kūno rengybos stebėjimas, ir širdies ritmas.