„Workout App Open Goal vs Calories“ klausimas

1. Kaip atkurti treniruotės programos tikslus, kad jie būtų atviri?
2. Ką reiškia atviras tikslas „Apple Watch“?
3. Kodėl mano „Apple Watch“ treniruotė turi kalorijų tikslą?
4. Kaip pakeisti savo pratimo tikslą, kad jis būtų atviras?
5. Kaip užsibrėžti atvirą tikslą?
6. Kas yra atstatyti fitneso kalibravimo duomenis?
7. Koks yra geras „Apple Watch“ svorio metimo tikslas?
8. Ar „Apple“ laikrodis tikslus su sudegintomis kalorijomis??
9. Ar galite pridėti treniruotę prie „Apple Watch“, jei pamiršote ją dėvėti?
10. Koks yra realus „Apple Watch“ žingsnis?
11. Koks turėtų būti mano kalorijų tikslas?
12. Koks turėtų būti mano kalorijų deginimo tikslas?

Kaip atkurti treniruotės programos tikslus, kad jie būtų atviri?

Atsakymas: A: Atsakymas: A: Treniruotės tipo bakstelėkite 3 taškų viršutiniame dešiniajame kampe ir palieskite Atidaryti, tada pradėkite treniruotę. Baigę paliesti, laikrodis prisimins jūsų paskutinį nustatymą ir kitą kartą, kai atliksite treniruotė turėtų būti nustatyta kaip atviras tikslas.

Ką reiškia atviras tikslas „Apple Watch“?

Pasirinkite kalorijas, laiką, atstumą ar atvirą tikslą (tai reiškia, kad nenustatėte konkretaus tikslo, bet vis tiek norite, kad „Apple Watch“ stebėtų jūsų treniruotę). ... Pasukite „Digital Crown“ arba palieskite + / -, kad nustatytumėte. Kai būsite pasirengę eiti, palieskite Pradėti.

Kodėl mano „Apple Watch“ treniruotė turi kalorijų tikslą?

Gali būti, kad tai nustatėte tyčia, arba tiesiog pastebėjote, kad kalorijos, atstumas ar laiko tikslai pasirodo treniruotėje be jokio tiesioginio įvedimo. Bet kokiu atveju pastebėsite, kad šis treniruotės tikslas yra nepaprastai atkaklus. Net jei bandysite tai pakeisti, greičiausiai jis vėl pasirodys kitą kartą atidarius „Workout“ programą.

Kaip pakeisti savo pratimo tikslą, kad jis būtų atviras?

1. Norėdami pradėti, „Apple Watch“ atidarykite programą „Veikla“.
2. Tvirtai paspauskite žiedus („Force Touch“) ir palieskite „Change Move Goal“.
3. Sumažinkite tikslą mygtuku - arba „Digital Crown“.
4. Palieskite „Atnaujinti“.

Kaip užsibrėžti atvirą tikslą?

Norėdami nustatyti savo atvirus tikslus, pirmiausia pagalvokite apie tai, ką norite patobulinti (pavyzdžiui, „būkite aktyvesni“). Tada nustatykite, ką norite išmatuoti, pvz., Dienos vidurkį.

Kas yra atstatyti fitneso kalibravimo duomenis?

Iš naujo nustatykite kalibravimo duomenis

Tai neištrins ankstesnių duomenų, tačiau iš esmės akselerometrui bus nustatyti gamykliniai nustatymai.

Koks yra geras „Apple Watch“ svorio metimo tikslas?

Nustatykite savo tikslą tarp 30 minučių intensyvaus fizinio krūvio kalorijų deginimo ir 60 minučių lengvo fizinio krūvio kalorijų deginimo. 1 pavyzdys: jei vidutiniškai 750 minučių per intensyvią 30 minučių treniruotę ir 850 kalorijų už lengvesnę 60 minučių treniruotę, rekomenduoju „Move“ tikslą nustatyti viduryje iki 800 ir palikti ten.

Ar „Apple“ laikrodis yra tikslus su sudegintomis kalorijomis??

Pirma, „Apple Watch“, kaip ir praktiškai visi kiti kūno rengybos stebėjimo prietaisai, tiksliai nematuoja kalorijų. Stanfordo tyrėjai stebėjo energijos sąnaudas naudodami „Apple Watch“ kartu su kitais šešiais kūno rengybos stebėjimo prietaisais ir rado rodmenis, kurie nuo jų standarto nukrypo iki 43 proc.

Ar galite pridėti treniruotę prie „Apple Watch“, jei pamiršote ją dėvėti?

Sportuodamas pamiršau nešioti „Apple Watch“, ar vėliau galiu rankiniu būdu pridėti šią veiklą? Atsakymas: A: Atsakymas: A: Savo telefone galite rankiniu būdu pridėti vaikščiojimą ar bėgimą į „Health“ programą.

Koks yra realus „Apple Watch“ žingsnis?

Taikinys „Perkelti“ (raudonas) nurodo per dieną sudegintų aktyvių kalorijų skaičių. Idėja yra nustatyti, kad tai būtų įmanoma, bet ne be tam tikrų pastangų. Padarykite savo judėjimo tikslą per žemą ir nebandysite, nustatykite jį per aukštai ir atsisakysite, todėl būkite realistai.

Koks turėtų būti mano kalorijų tikslas?

Bandant numesti svorį, bendra nykščio taisyklė yra sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį iki 500 mažiau kalorijų, nei jūsų kūnas turi išlaikyti savo dabartiniam svoriui. Tai padės numesti apie 1 svarą (0.45 kg) kūno svorio per savaitę.

Koks turėtų būti mano kalorijų deginimo tikslas?

Bendra taisyklė yra siekti sudeginti 400–500 kalorijų penkias dienas per savaitę treniruočių metu. Atminkite, kad kalorijų, kurias sudeginate treniruotės metu, skaičius priklauso nuo jūsų svorio, lyties, amžiaus ir daugelio kitų veiksnių, tačiau šis skaičius yra gera pradinė vieta.